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易筋经(二)


关于《易筋经》

与武术关系最密切的健身气功就是《易筋经》。自创立之初到现在,差不多各家各派均有或多或少的引用。但流传至今,易筋经版本众多,并无统一标准。这里择其影响较大者先列出四家。 本处刊载的易筋经内容均为古文(原文),未做解释,一方面为了保持其本来面目,另一方面也因其文字均浅显易懂。
《易筋经一》中列出被认为是最正宗版本的易筋经,传说为达摩所作,般刺密谛译,但这种说法受到许多人的置疑,从文字和内含的思想来看似乎不符。
《易筋经二》与《易筋经一》相类似。有好事者,将《服气祛病图说》与之合印,而名之曰《少林拳术精义》。一方面将前一部易筋经在文字上进行了简化,另一方面揉合了更多道家气功的内容,也更便于操作,同时与武术结合得更紧密。
《易筋经三》为常见的易筋经十二图说。取自清朝王祖源《内功图说》。

易筋经(二)

总论膜论内壮论揉法

阴阳配合论行功轻重行功深浅两肋分内外说

行功禁忌内壮服药法内壮丸药方通灵丸方

烫洗药水下部洗药如意散木槌杵式

石袋式日精月华观心返本洗心退藏

法轮自转归根复命初月行功二月行功

三月行功四月行功五、六、七、八月行功九、十、十一、十二月行功

凝神气穴下部行功动静入四肢论静功十段

打洗神通动功十八势(上)动功十八势(下)练手余功

神勇八段锦神勇余功