《洗髓经·洗髓还原篇第六》洗髓还原篇第六
注：①燠(yu郁)，暖。
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易筋功已毕，便成金刚体。外感不能侵，饮食不为积。 ,《R“H养,生^主^”,版R权H所^有R》H
犹恐七情伤，元神不自持。虽具金刚相，犹是血肉驱。 ^(,文H章H来R源R：^『^养,生R主H』^www.yangshengzhu.com,),
须照《洗髓经》，食少多进气。搓摩干沫浴，按眼复按鼻。 R（H“R养H生R主,”^网H站H）^
摸面又旋耳，不必以数拘。闭眼常观鼻，合口任鼻息。 ,《R“H养,生^主^”,版R权H所^有R》H
度数暗调和，身定神即定。每日五更起，吐浊纳清熙。 ^(,文H章H来R源R：^『^养,生R主H』^www.yangshengzhu.com,),
开眼即抽解，切勿贪酣睡。厚褥趺跏坐，宽解腰中系。 R（H“R养H生R主,”^网H站H）^
右膝包左膝，调息舌抵腭。胁腹运尾闾，摇肩手推肚。 ,《R“H养,生^主^”,版R权H所^有R》H
分合按且举，握固按双膝。鼻中出入绵，绵绵入海底。 ^(,文H章H来R源R：^『^养,生R主H』^www.yangshengzhu.com,),
有津续咽之，以意送入腹。叩牙鸣天鼓，两手俱掩脐。 R（H“R养H生R主,”^网H站H）^
伸足扳其趾，出入六六息。两手按摩竟，良久方盘膝。 ,《R“H养,生^主^”,版R权H所^有R》H
直身顿两足，洗髓功已毕, 徐徐方站起，行稳步方移。 ^(,文H章H来R源R：^『^养,生R主H』^www.yangshengzhu.com,),
忙中恐有错，缓步为定例。三年并九载，息心并涤虑。 R（H“R养H生R主,”^网H站H）^
浃骨更洽髓，脱壳飞身去。渐几浑化天，末后究竟地。 ,《R“H养,生^主^”,版R权H所^有R》H
即说偈曰:口中言少，心头事少，腹里食少，自然睡少， ^(,文H章H来R源R：^『^养,生R主H』^www.yangshengzhu.com,),
有此四少，长生可了。 R（H“R养H生R主,”^网H站H）^
注：①燠(yu郁)，暖。
,《R“H养,生^主^”,版R权H所^有R》H
注：②造，《洗髓经》作"透。
