肥胖是诱发心脏病、中风和糖尿病的主要危险因素。近年来，肥胖对人体造成的潜在危害已越来越引起人们的关注。俗话说“胖人不长寿”，现在从医学角度来讲，是有一定道理的。太胖的人，心脏负担较重，时间长了，随着年龄的增长，心脏一旦发生病变，就犹如机器的马达出了毛病一样，人的寿命自然要缩短了。

　　本人根据多年的临床经验和切身体会，总结和摸索出一套行之有效的健身减肥方法，现介绍如下：

　　两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，上下交替空心掌叩击腹部，每日最好早晚散步时坚持拍打，叩击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断叩击，将腹部皮下脂肪激活，加速腹部的脂肪分解和消化，使其慢慢地消耗掉。当然一天两天看不出明显效果，如能坚持数月，腹部会感觉越来越小，本人用此种方法叩击拍打约有半年的时间，“将军肚”竟消失了。

　　与此同时，若再配合“耳穴埋豆”和服用下面减肥验方，会收到事半功倍的效果。

　　处方：焦山楂15克，荷叶3克，生大黄5克，生黄花15克，生姜3片，生甘草3克，每日煎药代茶饮。

　　此方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功效。再配合上述手法，对消除腹部脂肪，会有效果。

　　当然，此种方法贵在坚持，只要持之以恒，有恒心和毅力，平时适当地控制饮食和有意识地加强锻炼，定会使虚胖的身体逐渐变为结实，体重慢慢降至正常。