在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。因此这个季节对头发的保养显得特别重要。

医学家发现，如果夏天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，可以多喝些白开水。

夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃些含铁、钙、维生素a等对头发有滋补作用的食物。

此外，夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。