1、保持精神愉快，情绪乐观。中医学认为，头发的变白与脱落与七情有关，即人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不同的情志活动都会影响头发的代谢。如过度悲忧或愤怒，使人体的血液循环不畅，就会导致头皮供血不足而脱发。

2、保持良好的睡眼。起居无常或经常通宵工作，会令头发供血不足，影响毛囊的正常分裂活动，导致脱发。

3、饮酒要限量，大碗酒大块肉都是高热量食物，摄人过量，会导致特殊的营养不良，机体内热虽消耗不完，使皮下脂肪沉积，皮脂分泌过多而引起脂溢性脱发。

4、食物残渣及细菌在人体大肠和直肠中停留过久，其中有毒物质就会被人体吸收，影响头发质量，故应保持排便通畅，力戒便秘。

5、讲究卫生，注意保护头发。要避免阳光的暴晒，在强烈的阳光下要戴帽子，但不宜太紧，以免影响汗液的排泄。另外，头发不耐闷热，长时间戴帽子、假发或头盔，易闷坏头发，造成大量脱发。

6、勤梳理，常按摩。头发经常梳理接摩，不仅可保持头发秀美，还能疏通经络，改善头皮的血液循环，滋养和刺激头发生长。每日早晚梳头，每次梳理5分钟左右。可由前到后，由后到前，由左到右，由右到左地反复梳理。同时结合按摩，即用十指缓慢柔和地自前额发际向上，过头顶至后发际，作环状揉动，再由两鬓向头顶揉动，如此反复10余次。