在日常生活中，有点家长把吃零食对于孩子的不良饮食习惯，这其实是对营养认识的一种误区。专家指出，适当给孩子吃零食是有益健康的。

　　调查显示，儿童从零食中获得的热量达到总热量的20％。获得的维生素、矿物质、铁质分别占摄食量的15％、20％、15％。同时，吃零食时由于细嚼慢咽，可以促进唾液分泌，有利于帮助消化。另外，适当吃些零食，特别是咀嚼果类食品对牙齿是一种锻炼，并能使牙齿自洁，可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等疾病的发生率。