秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。

　　“九常”为日常防感冒的生活方式：

　　水常洗  晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

　　口常漱  每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

　　腿常走  早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　手常搓  两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。

　　窗常开  晨起后开窗通风。

　　气常呼  集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

　　穴常按  两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。

　　室常熏  每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。

　　风常防  出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

　　九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

　　葱白饮  大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　姜茶饮  生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

　　菜根饮  大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

　　姜枣饮  生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

　　萝卜饮  萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　三辣饮  大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　姜糖饮  鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

　　橘皮饮  鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。

 

　　“九常”为日常防感冒的生活方式：

　　水常洗  晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

　　口常漱  每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

　　腿常走  早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　手常搓  两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。

　　窗常开  晨起后开窗通风。

　　气常呼  集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

　　穴常按  两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。

　　室常熏  每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。

　　风常防  出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

　　九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

　　葱白饮  大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　姜茶饮  生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

　　菜根饮  大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

　　姜枣饮  生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

　　萝卜饮  萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　三辣饮  大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　姜糖饮  鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

　　橘皮饮  鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。