经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。       食疗方一：生地瘦肉汤       材料：生地15g、瘦肉250g       制法：煲汤饮用       适用：2-3人量       食疗方二：鲜百合银耳糖水       材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。       制法：放冰糖与其他材料炖糖水       适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用       食疗方三：玉竹汤       材料：玉竹30g、瘦肉半斤       制法：材料共煲汤       适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。       食疗方四：土茯苓芡实汤       材料：土茯苓30g、芡实30g       制法：煲汤饮用       适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。