一个星期日，在街上偶遇朋友刘小姐，她一见我就诉起苦来：我最怕的就是双休日，到了周末，我简直像要受刑一般，浑身不安宁!原来，刘小姐家在外地，大学毕业后在一家外贸进出口公司任部门主管。由于工作上的出色表现使她很快就在公司里站稳了脚跟。但忙碌的生活节奏，令刘小姐成了一个工作狂。每到周末，她就觉得无所适从，不知所措。疯狂购物成了她心理发泄的惟一途径，可是当她拎着大包小包的日用品、化妆品及衣服回家时，刚产生的愉悦又变成了失落，所购的物品被冷落在一旁。为了逃避这难熬的周末，她又整夜上网，与网友们聊天，困了就喝很浓的咖啡。要不然的话，就躺在家里睡懒觉，一睡就是一整天。

    周末的不适，使她的情绪易怒、暴躁、焦躁不安，并长期失眠，使她对外界事物产生厌倦感和淡漠感。免疫力越来越差，稍有劳累或天气变化就会感冒发烧，并常感到困惑，情绪低落，不知自己得了什么病。

    其实，像刘小姐所说的表现，她是患了周末综合征。

    目前，易受周末综合征侵袭的人群多为出国人员、移居他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的女性、年轻的性格内向的白领女性等等。为此，综合专家的意见，可进行如下调理：

    1.在周末觉得生气、苦闷和悲哀时，可采取转移方法，努力把不快的思路转移到其他方面去。

    2.培养一些有益身心健康的个人爱好。

    3.外出旅游或参加一些社交活动，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友、同事交流沟通。

    4.尽可能与亲朋好友谈心，了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。

    5.做一些力所能及的家务劳动。

    6.使用音乐治疗。音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。

    7.种植花草、蔬菜等，这样可以转移视线，起到平衡心理、排遣心中烦恼的效果。

    另外，还可以通过食疗来预防治疗周末综合征，食谱如下：

    红枣布丁：取红枣250g，白糖100g，淀粉15g，淡乳50g，蜂蜜50g。先将红枣放入锅中煮烂，去皮、去核，将枣肉、枣汁备用。再将淀粉调湿后加入白糖、蜂蜜，一起放入红枣汁中煮开，边煮边搅动，以免粘锅结块。最后将淡乳与枣肉倒进锅中搅匀即可。特点：此品色泽深红，有补脾健胃之功效，对患有周末综合征的患者疗效尤为显著。