未来,对每个人而言几乎都是不确定的，面对一些令人手足无措的变化,我们能做的就是：为自己的健康营造一道最坚固的壁垒。而其中一个最好的方法,就是补充维生素。

　　维生素是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会趁虚而入。

　　每一天，我们要健康地生活，朝着梦想步步迈进，都离不开维生素的支持。是维生素让我们每一天都可以有这样的感觉：一切正常！每餐之后，维生素b3就会充分利用食物来为我们身体增强能量，促进消化系统的健康和减轻我们的肠胃障碍。b6会促进你身体里的核酸合成,防止机能老化。而维生素b12则会在吸收时与钙结合，使脂肪、碳水化合物、蛋白质适宜地为体内所利用，并让我们的注意力和记忆力得到增强。

　　维生素c无疑是维生素家族中最受欢迎的，我们都有过服用维生素c来预防感冒的经验，因为它能预防过滤性病毒和细菌的感染，增强人体免疫系统功能。而b5则可以帮助细胞的形成，最特别的是可以在人体内制造出抗体，抵抗外界的传染病毒，更能缓解多种抗生素的毒副作用。

　　维生素是有机化合物，可惜我们的身体不能自己合成。所以，均衡而正确的饮食，就成了我们摄取维生素的唯一途径.但问题是，几乎没有人可以调配出完全符合理想的菜单。加上维生素会被人体消耗，不会长期留在人体内,当我们身体里的维生素被消耗掉的时候,就要为自己补充新的维生素。

　　我们有很多的方法来补充维生素，多吃水果蔬菜是很好的补充方法。当然，多喝象乐百氏脉动维生素水饮料这些富含维生素的饮料也有很不错的效果。

　　当每天都拥有足够的维生素，我们就可以确信未来会更精彩。