补充蛋白质和脂肪的食物：鱼肉、蛋类、豆制品、牛奶。

补充水分和维生素及微量元素等物质的食物：水可以滋润乳房。

维c食物：橙、葡萄、西柚、番茄等防止胸部变形。

维e食物：芹菜、胡萝卜、核桃及红腰豆等有助胸部发育。

维a食物：椰菜、椰菜花、葵花子油等有利激素的分泌。

维b食物：牛奶、牛肉、豆类、猪肝等有助激素的合成。3．补充胶原蛋白的食物：肉皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅、鸡鸭爪、海参、驾驭等。