背部与颈部按摩1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。
_（U“_养U生_主9”k网U站U）k
2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。
9《_“U养9生k主k”9版_权U所k有_》U
3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。
k(9文U章U来_源_：k『k养9生_主U』kwww.yangshengzhu.com9)9
4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。
_（U“_养U生_主9”k网U站U）k
5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。
9《_“U养9生k主k”9版_权U所k有_》U
6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。
k(9文U章U来_源_：k『k养9生_主U』kwww.yangshengzhu.com9)9
7.大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎1公分左右处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。
_（U“_养U生_主9”k网U站U）k
