谚语：早春宜保暖，衣服宜渐减。

　　理解：丘处机在《摄生消息论》指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”可见，早春时节，老年人从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙，要穿着暖和一些，根据天气的变化，一件一件地减。此外被褥也不应该马上减薄，以免风寒侵袭，时时做到“虚邪贼风，避之有时”。民间流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的俗语。

　　“寒从足生，冷从腿来”，因此，老年人要注意腿部和足部的保暖，在减衣服时，宜上薄下厚，即先减上半身的衣服，再减下半身的衣服。正如《摄生消息论》所说“身觉热甚，稍去上衣”。但需要提醒老年朋友的是，在减上衣的同时还要做好背部的保暖，可先将棉袄换为棉背心。

　　正如《寿亲养老新书》所云“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽”。实验证明：针刺、艾灸、电刺激背部的穴位，不仅能治疗各种外感病的初期，还能调节内脏功能。反过来说，寒冷刺激也会通过这些穴位侵入人体，进而降低机体抗寒御病的能力，影响内脏功能的正常运行，导致呼吸道感染，甚至心脑血管等疾病的发生。可见，老年人背部的保暖非常重要。早春时节一定要做好背部保暖，防止寒气内袭，诱发各种疾病。