乐观者健康，要节制和摆脱不良心理因素对健康的影响。俗语说，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这话虽有些夸张，但也有一定的道理。

　　1.不良的心理因素是会影响身体健康的。有人说：“内脏是感情的共鸣箱”，例如发怒或受惊会引起心率加速、呼吸短促、血压升高、血糖增加、血液含氧量增加，严重时会形成暂时性的呼吸中断；当精神抑郁时，胃肠蠕动被抑制，消化液分泌量显著减少。激烈紧张的精神状态又常常是体内肾上腺等腺体功能被打乱的因素。以上不良心理因素的变化，如任其发展，就会形成病理改变而引起疾病。

　　2.由于不良心理因素而引起的疾病，常见的有：头痛、冠心病、心绞痛、心肌梗死、高血压、脑血管意外9中风）、糖尿病、胃和十二指肠溃疡、过敏性便秘或腹泻、癌症、哮喘发作等。

　　3.常见的不良心理因素如：不顾自己的体力和精力，仍心有余而力不足地去干工作和学习；有过分自尊和自傲思想，不喜听逆耳之言，处事固执任性；对青年人的工作，以及子女的事，事事不放在心上，事无巨细都要过问；常有埋怨责怪别人或子女照顾不周，对退到三线感到不适应，而产生消沉、孤独、空虚、惆怅。