患"文明病"要注意饮食现代生活步伐紧张，工作压力大，加上一些个人的心理因素，所以常常会出现一些所谓“文明病”的症状，例如：容易紧张发怒、胡思乱想、食欲不振、便秘以及失眠等等。
常喝百合、莲子、银耳汤，有助于疏缓压力以及减少失眠。
马光医药集团中医师冀文霞受访时说，“文明病”的出现和环境有密切的关系，此外，病情和症状程度也会因为个人的体质差异而有所不同。
冀文霞说：“除了体质之外，个人的性格、修养以及心理因素的不同，也会影响病情的发展，所以，当中医师为病人看诊时，除了必须注意他的症状之外，同时也要了解病人的生活环境以及心理状况，以便更全面的为他们诊断。”
针对燥热、情绪紧张、失眠及便秘等“文明病”，冀文霞医师有以下的建议：
●燥热：读者可用百合、莲子、银耳、西洋参、冬虫草、燕窝等中药熬成汤、茶水或甜品食用。
●情绪紧张：根据西医的说法，情绪紧张是因为大脑皮层过度亢奋导致的；中医则认为是“气有余，便有火”，主要是因为肝功能失调导致的。可以服用百合、莲子、银耳及灵芝等。
●失眠：在一些中药店，有一些治疗失眠的成药，但读者也可以把百合、莲子、党参、红枣、酸枣仁、麦冬及五味子熬煮成汤服用。
●便秘：便秘主要是因为肠胃蠕动不足造成的，除非非常严重，否则中医都不用药医治。在非常严重的情况下，中医会开出柏仁子让病人服用。
不过，治疗便秘最好的方法，还是多吃高纤维、b组群的维他命及苹果、香蕉、菠菜及苋菜等食物，当然运动也不能少。
中医认为 养生胜药疗
“三分药、七分养”，中医认为养生比药疗重要。
冀文霞医师受访时指出，其实中医一直以来都非常强调“修身养性”的重要性。
冀文霞医生说，“文明病”的最佳治疗方法，就是平时的作息要有规律、精神要豁达，并且配合运动，自然能够百病不上身。
人们应该定时吃睡，食物的选择也应该坚持“少肉多菜”的原则，并少吃煎炸、油腻及刺激性的食物。
冀文霞医师说：“当一个人生病时，药物只能治疗其中的三分，剩余的七分还是必需依靠养生之道来治疗。”
紧紧张张 易患胃病
容易恐慌紧张的人，较易患上胃病。
胃是身体里最庞大的器官之一，它的功能是帮助人们消化食物，是一个非常重要的器官。
随着现代人的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，人们因为工作太忙碌而经常吃不定时，是引发胃病的其中一个原因。
除此之外，人们的情绪波动也是引发胃病的主要原因之一。
精神容易恐慌及紧张的人，患胃病的比率会比平常人来得高，因此，人们应该尽量保持精神轻松，不要在紧张的时候暴饮暴食。
