做一做下列健身操，可以帮助您柔软身体、精神百倍，达到放松全身筋骨，促进血液循环，并使头脑清醒、防止老化的功效。 　　动作一：仰躺，全身放松，鼻子吸气的同时，双手向上举至头上；接着喷气，慢慢放下双手至身体两侧。 　　动作二：仰躺，全身放松，单脚脚背屈成直角，然后脚跟向内弯，左右脚交替做。 　　动作三：摩擦或按压手掌至发热，然后摩擦脸、头及前胸。