功法 1.身体直立，两脚与肩同宽，膝稍曲；百会顶天，项直，没肩，含胸拔背；左手里、右手外，相叠置于脐下1寸半处（气海穴）；闭口舌抵上腭，微闭眼，自然呼吸，入静，排除一切杂念，意念丹田。 2.入静后，将舌在口中不停地搅动，此谓“赤龙搅海”，使口中唾液不断地增生，待唾液满口时，分3口随气徐徐咽下，用意送到丹田。这种唾液不同于一般，古人称为“琼浆”、“甘露”、“金津”、“玉液”，吞咽此“华池之水”（津液），使“玉液还丹”，有“炼津化精”之功。如此法照做6次。 3.双手合十，置于脸鼻前，以两手大拇指扣住下巴，微张嘴；放松下颌；意念从丹田移守脚下涌泉穴；然后，将相合着的双手向前、向上不停地颤动，使放松的下颌随手的颤动，一松一合，带动下齿，扣击上齿，发出“叩、扣”声响，一般以每分钟120次左右为宜，这样，随着上下齿的不断互叩和双唇的颤动，就会有一股津液从舌根下源源不断地升聚在口中，待到津液满口时，仍以上法，分3口随气徐徐咽下，意送丹田。如法做3次。 4.用双手搓面，摩头，各36下后收功。此功每天早晚各练一次。