功法

心平气和，思想集中，两手食指轻搭在鼻尖上，拇指轻轻扣住下巴，其余3指自然合拢；凝神，观鼻尖上食指2－3秒钟；然后远望20米外的一个小目标，尽力看至清楚为止；接着目力收回仍观鼻尖。如此来回3－5趟为1次，休息1分钟，再如上法进行，共3次。

注意事项

1.做时思想要集中，同时配合深长呼吸，但不要过于强迫。

2.观鼻尖时不要太久，否则产生眼胀。

3.观手指开始时模糊不清，逐渐看清。