升阳法是补阳壮肾的练功方法。此法适合于年老体弱者作为壮肾强精的锻炼方法。此种练功法是与守命门结合进行的。 功法 开始入静后，意达命门穴位，以意引气由两肾（命门两侧的肾）起，经丹田，直催睾丸，再由睾丸返上来催阴茎直到顶端，换气后再催。如此进行36次，即行静守命门。此法对于防止阳痿病，具有很好的效果。 妇女练此法，可以调血固经，方法是由两肾引气，经过丹田，直催子宫和阴道。