肾主藏精,开窍手耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.通过锻炼双耳,可补肾健身,耳不聋,发不白,祛病延年.
    双手拉耳  即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次;然后以右手经过头顶,牵拉左耳数十次.这一锻炼可促进颔下腺舌下腺的分泌,使耳部充血,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎.
    双手扫耳  以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到"嚓擦"的声音,这种刺激能达到使肾脏活跃的目的.每次二十下,只要长期坚持,必能补肾健身.
    双手掩耳  将两手掌掩两耳窍,手指部分置于脑后骨上,先用左手食指弹击右手中指,左右各弹击24次.这也叫"击天鼓"."击天鼓"时可听到"隆隆"之声,这种刺激也可活跃肾脏.
    搓弹双耳  用双手分别握双耳的耳垂,轻轻搓摩耳垂,至发红发热止.然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回原形,每天两三次,每次二十下,此法可加速耳朵的血液循环,活跃肾脏.如果能够坚持每天如此定可有所收获.