六字诀养生法（马礼堂）

   马礼堂养气功是以古传有效之健身方法六字诀、洗髓金经为基础，以中国中医之气化论、经络论为依据创编而成的一套保健养生之功法。我国已故当代著名武术家、老中医、气功家马礼堂先生总结前人的经验，结合本人数十年行医、习武之实践，对六字诀、洗髓经进行了深入的研究，做了大量的删繁就简、去伪存真、修残补缺的整理工作，并以此为基础，结合武术内家拳的健身套路，发展创编了“六字诀”、“洗髓经”、“太极功”、“循经按摩”、“站功”、“行功”、“坐功”、“卧功”、“中老年保健功”、“养生乾坤剑”以及“健身锤调理法”等十一套系列功法。加上马栩周老师在此基础上创编的“养气健目功”和“眼病锤疗法”共计十三套功法。这十三套功法组合为一个整体，在具体实践中又各有分工。如六字诀着重在于调节五脏六腑之气血，以疏通人体经络；洗髓经则能祛除潜藏在人体筋肌骨缝中之病邪；循经按摩，以意领气，旨在促使气在经络中畅通无阻；行功、站功重点在于治疗保健椎骨、肢骨关节之疾患；坐功、卧功是针对久病体弱患者不能直立练功而设；太极功、乾坤剑活动幅度较大，便于年轻人增强体质之用；中老年保健功是专门为中、老年人保健而创编的，养气健目功和眼病锤疗法则针对各种眼病的治疗等等。
    马礼堂养气功始终遵循马礼堂老师生前亲手制订的“讲究科学、不务玄虚、注重实效”的准则，要求习练者通过自己练功以强身健体，祛病延年。不主张发放外气，不诱发特异功能。只强调用气功培植脏腑真气，促进人体健康；用气功疏通经络，提高人体健康素质。数年来，始终如一，坚持不懈。这十三套功法也一直作为我会下属养气功学校（政府注册）十年来的教学内容。
    马礼堂养气功十三套功法是马礼堂先生经过多年的理论研究和临床实践、反复推敲、深思熟虑，针对现代人体的生理病理特点以及生活节奏进行科学的组合，合理的安排而创编的。它是一个完整的学术体系。它适合各种年龄、各种行业以及各种体质的人习练，因此，它受到气功爱好者、有意用气功健身的各种年龄段的群众欢迎，正是群众反映的，养气功谁练谁受益。

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六字诀养生法

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