惰性系指懒散，意志消沉，不求上进的一种消极心理表现。简单说来，就是不愿动脑、不愿动手。医学心理学认为，惰性对身心健康有以下危害：
（1）使思维迟钝：人的大脑也遵循用进废退的法则，勤于用脑的人，能使大脑增加释放脑啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比一般人平均水平要高10％～20％。核糖核酸能促进脑垂体分泌神经激素——多肽组成的新的蛋白质分子——“记忆分子”。它对促进记忆和智力的发展具有重要作用。懒惰的人由于大脑功能得不到充分发挥，脑啡肽及核糖核酸等生物活性物质的释放和水平降低。长期下去，大脑功能就会呈渐进性退化，思维逐渐迟钝，分析和判断能力亦下降。
（2）机体素质下降：懒散者四肢不勤活动甚少，长此以往，机体得不到锻炼，体力消耗减少，热能的“收入”大于“支出”，身体就会逐渐发胖，以至罹患多种疾病。体力活动少，身体各器官系统的功能会“适应性”下降。另外，机体的免疫功能也是按用进废退规律变化的。因此，懒散必然会使机体素质下降。
（3）殃及人际关系：懒惰之人甘居平庸，不求上进，自然会引起周围人的不满，以致使自己产生消极情绪，如忧郁、沮丧、怨恨、烦躁、愤懑等。这种情绪的表露。会加剧人际间的矛盾，使关系恶化，甚至影响正常的工作和生活。
（4）导致未老先衰：研究表明，中、老年人的健康有赖于心理上的平衡。有赖于神经系统保持一定的紧张性。惰性可降低机体对外界环境的适应性，而出现未老先衰。有资料表明，情绪经常处于较差状态者，罹患心血管疾病的危险比一般人高3.5倍，心脏过早出现衰退现象。
（5）易患心身性疾病：惰性产生的消极情绪，可引起体内一系列恶性生理、生化改变，影响内分泌功能，使机体罹患心身性疾病，如心悸、十二指肠溃疡、冠心病、高血压等，这是一个大范围的综合征。心身病的出现又可加重紧张心理，对心身病的发展起着推波助澜的作用。美国科学家富兰克林说过：“惰性像生锈一样，比操劳更能消耗身体。”为了健康需要摒弃惰性，惰性之危害甚多，确实应该摒弃。