精神与健康——心理修养六大方面 人总是要有点精神的。精神包括感情和理智两个方面。人的精神活动会随着机体内环境、外部自然界和社会环境的影响以及自我修养的调节而变化，使人能健康地生活和工作。
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联合国世界卫生组织一位专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难象心理冲突那样，带给人们持久而深刻的痛苦。”因此，心理修养显得十分重要。具体可从以下6个方面进行：《“3养生I主I”版权3所I有》3
1、人为什么要活着：精神活动的基石。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
一个人来到这个世界，生活、学习、工作几十年多至百余年，最后又离开这个世界，经历了快乐和幸福、悲痛和苦难．到底是为了什么，有人会说：“我没有想过”。但人们却无时无刻都在回答，不外乎为了生活、学习、工作得更美好，享受人间的快乐。这的确是人生存的基本条件和欲望，但还有一个更高层的目的就是能为社会做点贡献，才没有白来世上走一趟，给社会留下点奂！Ｕ藕５纤档煤茫骸盎钭诺氖焙颍胰险娑源恳惶欤侨绻姓饷匆惶欤娴奈揖醯梅浅Ｍ纯嗟氖焙颍一岱浅０簿驳乩肟桓鹑颂砺榉常桓鹑艘帕粝赂嗟耐纯唷！彼芄徽绞ぜ膊。缢?002年所说的：“我是一个病了41年的病人，病程太长了。能够活到今天，很大程度上讲，就是一种精神的支持。”这就是她生活的目的和动力。（3“养3生主”I网3站3）I
1.1、为了生活更美好。革命者的目的，就是为了解放生产力．发展生产力，使人民能丰衣足食，过上健康幸福的生活。解放前，我国人均寿命才35岁，可经过了50年到1999年，人均寿命却翻了一番，达到了70.8岁。解放之初．人们梦想的“楼上楼下电灯电话”已成为现实，人们住上了小楼，有了电冰箱、空调、洗衣机、彩电。有的还购买了家用汽车。随着物质生活的改善，精神面貌也发生了深刻的变化。《“3养生I主I”版权3所I有》3
1．2、为了国富民强、社会进步。作为一个国家，要使人民安居乐业得到保障，必须要强大。解放前，中国人民100多年的耻辱历史，受帝国主义列强的欺辱和压迫，过着牛马不如的生活，连生存权都没有，还有什么“心理平衡”可言。虽然我国人民目前解决了温饱问题，但人均收入还很低，要赶上发达国家的水平，还需要很长的时间，这就要靠全国人民的努力，使我国立足于世界强国之林，这应是每个公民的历史责任和生活的根本动力。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
杨振宁教授1957年12月10日在获得诺贝尔奖的祝贺宴会上说：“我为自己的中国血统和背景而感到骄傲。”他还说过：“我一生最重要的成就就是帮助克服了中国人觉得自己不如人的心理。”这就是一位伟大的科学家，爱国主义者思想境界的表露。（3“养3生主”I网3站3）I
1．3、奉献社会。人生在世，不仅是索取，还要有奉献。人除去有生物学属性，还有社会属性，在群居的社会中，取之于社会，回报于社会。“我为人人，人人为我”，助人为乐，是一种心理的美德。要培养自我的社会责任感。要从小做起。在此，我想到世界上知名的美国哈佛大学在录取学生的标准中有3条：1,考分高， 2,通过面试了解其思维能力和知识的广度，3,看有无参加社会公益活动(如为老人院服务、为残疾人讲课等社会性活动等)，了解他的社会责任感，而不是单纯高分数的书呆子和自私者，把此作为培养大学生的基本条件，要奉献社会。《“3养生I主I”版权3所I有》3
2.名和利与福祸相依的双重性I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
2.1、名利也是人生价值的一种体现。“人过留名，雁过留声”，“发财致富”，“让一部分人先富起来”等等，从这些可看出名和利并非是一个贬义词。对这个词人们之所以印象不好，恐怕主要来自“这个人名利思想太严重”和“沽名钓誉”吧。（3“养3生主”I网3站3）I
何谓名：是指一个人在自己所从事的职业中，取得了突出成绩，为人民、为社会、为国家做出了巨大贡献。或获得了奖赏，给人们留下了深刻的印象，叫做出名了。古今中外的伟人、科学家、作家、艺术家、发明家等，由于他们给社会带来了进步，给人们带来了生活《“3养生I主I”版权3所I有》3
中的物质享受和精神享受，人们崇敬他们，他们的名字流芳百世。有什么不好。否则，在我们的社会中，为什么还设有那么多的奖项?诸如，先进工作者、劳动模范、各种英雄称号等，以及学术上的各种奖励，如诺贝尔奖等，还有社会上开展的各种比赛奖，都是激励人们向上，对其工作成果的一种肯定和表彰。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
何谓利？是指一个人在国家经济建设中，为国民经济发展增加财力，做出了突出的贡献，国家或社会给予他应得的报酬。国家鼓励“让一部分人先富起来”，最后达到共同富裕。（3“养3生主”I网3站3）I
看起来，名利并非坏事。利是人们生活的物质基础，没有钱则失去了基本条件：名是人们生活中的一种精神享受。《“3养生I主I”版权3所I有》3
2.2、名利祸福相依。可以转化。“水能载舟也能覆舟。”所谓名利思想遭到人们的批判，是因为他们把名利作为生活、工作中的追求目的．而不是如上所说的结果，这样本末颠倒，福则转化为祸了。许多人心态不正，不择手段弄虚作假，捞名捞利，到头来弄个身败名裂，家破人亡，不少贪官的下场就是在钱和名上摔的跤。正象有人所说的他们属于“男人有钱会变坏”，钱成了他们的送葬品。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
人要记着“祸福相依”的道理，名利不是生活工作的出发点、而是生活工作的结果。著名科学家、诺贝尔奖获得者李政道常以杜甫的两句诗作为做事做人的原则：“细推物理洒行乐，何为浮名绊此身。”即仔细推敲一下世上的事。做一些自己喜欢、快乐、有益的事，不必为空名束缚自己，而放弃要做的事。这也是一位伟大的科学家的人生观和价值观。还有文学艺术家吴祖光，为“家训”所书：“不屈为至贵，最富是贫穷”，说明了他治家和做人的哲理。（3“养3生主”I网3站3）I
一个人能安分守己。不取无义之财、虽物质不华，但心地坦然，用不着担心害怕、“白天不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，过着平静的生活。《“3养生I主I”版权3所I有》3
3．机遇常在．但并非人人都能得到。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
“人生没有胜利的凯旋者，人生在事实上说就是一个大悲剧，总有一天，所有的灿烂辉煌，都会归于平静”(张海迪)。人生确实是如此。不要攀比，要知足常乐，但又永不满足，以健康心态对待现在和迎接未来。（3“养3生主”I网3站3）I
3.1、不要攀比。常言道：“人比人、气死人。”每个人的情况不同，不要与别人比，产生“恨人有，笑人无”的嫉妒思想。即使你有本事，也要等机遇。不是说：“千里马常有，伯乐不常在吗？人与人之间有差别，但从根本上来说并不大。由于处境、地位、基础等情况不同，而发展也有所不同。世上的事情是复杂的，有上才有下，有左才有右，有官才有民。在人的—生中得志者少。失志者多，为什么？因为你没碰上机遇。一定要摆正自己的位置，设法改变你的心态。嫉妒他人是一种不可取的消极心理。发牢骚，怨大尤人，无济于事，不利于心理健康。不妨举一个例子：1938年在西南联大有两个杰出的学生状元，一个是工学院的张燮状元，一个是理学院的杨振宁状元。19年后的1957年，杨振宁在美国获得了诺贝尔奖，另一位则在云南大学被错划成右派。两个天才命运如此不同——机遇而已。《“3养生I主I”版权3所I有》3
3.2、知足常乐，永不满足。知足常乐是对自己生活和工作的肯定，而永不满足则是对生活和工作的追求。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
一个人在本职工作上，尽职尽责，完成了任务，为社会做出了贡献，取得了应有的回报。虽然比上不足，但比下有余，也自乐其中。这是对自己生活和工作的肯定，而不是自暴自弃，会以乐观情绪健康生活。（3“养3生主”I网3站3）I
但，人的欲望永远是向上的，并不满足于现状．而是有所追求，这正是一种进步的心理因素，是知足常乐和永不满足的具体表现。《“3养生I主I”版权3所I有》3
4、良好的人际关系：享受社会大家庭快乐。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
4.1、天时地利不如人和。良好的工作环境在于天时、地利、人和，这三种是做好工作的外部条件。但人和是内在的积极因素．主要表现在上下级和同事之间的关系上。（3“养3生主”I网3站3）I
上下级的关系即领导与被领导的关系，由于地位不同，则职责不一，但共同的目的是完成任务。要处理好二者之间的关系，作为领导者，要关心、爱护、培养、支持被领导者，既有领导者的权威性，但又是群众中的一员。永远在群众之中，才能给每个人一个心情舒畅的工作环境。《“3养生I主I”版权3所I有》3
被领导者要处理好与领导者之间的关系．要善于了解领导者的人品、性格、工作方式，达到很好的默契，积极主动快乐地去工作。主动工作和被动工作的心情是不一样的。上下级的关系，直接关系到人的身心健康。例如，你患有高血压、冠心病，每天用药在治疗控制，可一到单位，不顺心，血压还会升高，心绞痛还会发作，这就叫做心理因素致病。人常说：“没有累死的，却有气死的。”此种环境如得不到改善，最好换个工作单位。这里要更新一种观念，如果调换了工作单位，常被认为是在原单位呆不下去了。这是一种传统的观念。一个真正有本事的人，如果别的单位比现在单位更好，更能发挥自己的才能，我就去，再有同样的情况还可以去，这才表现了你的本事，也是你工作的阅历。一个真正有本事的人不一定终身在一处工作，或只做一件事，要不断地求得心理上的平衡。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
同事之间的关系胜似家庭。在一起工作要和睦相处，快乐融洽。由于每个人性格不同，习惯不同，工作方式各异，工作中不要斤斤计较，只有在互相了解、相互理解的基础上才能互相谅解，互相关心。才能在一起舒心地工作，共享社会大家庭的温暖。（3“养3生主”I网3站3）I
4.2、广交朋友是珍贵的财富。在人的社会活动中，朋友也是一种财富，而且是一种珍贵的财富。朋友相处，在工作和生活上相助，有了成绩快乐共享，有了困难、忧愁相互分担。朋友之间谈心，交流思想，能互相启发，增长知识和阅历。有了问题想不通。找朋友谈一谈，也是一种平衡心态的好方式。《“3养生I主I”版权3所I有》3
交朋友要以诚相待，心地善良，思想共识，才能成为真正的朋友。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
4.3、 正确对待社会上的丑恶现象。有人对社会上的不正之风和腐败现象，看到、听到就生气，这是真善美与假丑恶的一种心理冲突，是一种正常现象。社会就是一个复杂矛盾的统一体。有小偷就有公安局；有犯罪的，才有法院；有清官，也有贪宫，这就叫社会。如何正确对待社会上的丑恶现象，以达到心态平和、应该做到两点：（3“养3生主”I网3站3）I
一是看主流，坚定信心，斗而不急。社会的主流是正气，邪气永远不会压正。那些不正之风或贪官们。每天不都是在社会舆论中被谴责或已受到法律的制裁吗？与腐败现象和一切不正之风的斗争是长期的、复杂的。有人说：“端起饭碗吃肉，放下饭碗骂娘。”我看，“端起饭碗吃肉”，说明了人民生活水平的改善，值得歌颂；“放下饭碗骂娘”是对社会不正之风的不满，但不要骂娘了，还是记住“牢骚太盛防肠断．风物长宜放眼量”吧，牢骚既无济于事，又伤身体。《“3养生I主I”版权3所I有》3
二是要敢于斗争，斗而不气。“天下兴亡。匹夫有责”，古人尚且如此，何况现代人乎，要相信善报与恶报的因果论，问题的解决要等待时机。千万不要“用别人的错误来惩罚自己”，要有斗而不气的胸怀，这也是一种心理修养。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
6.家庭和睦，天伦之乐。（3“养3生主”I网3站3）I
家庭是生活的大后方，每天除上班工作外，主要是在家中。一个美满的家庭，不但能为工作准备充足的精力，而且在家中还能享受天伦之乐。家庭可以分为四种情况：亲密、比较亲密、一般、离异。前两种情况比较多，是社会大家庭的“健康细胞”，社会稳定的基础，离异的家庭是少数。和睦的家庭要处理好三个关系：即夫妻、长辈和子女三者之间的关系。《“3养生I主I”版权3所I有》3
5.1.夫妻伴侣。要互敬互爱，真正成为家庭和事业中的伴侣，首先要彼此理解，才能相互谅解，天天有个好心情。即使对一些小问题有争议时，也要就事论事。不要“算旧帐”，以免伤感情，即使在争吵时也不要一激动就说“不行就离婚”。“离婚”二字一定千万不要轻易说，那是最伤感情的事。目前有的城市，青年的离婚率很高，这并非是社会文明进步的表现。但是，如果家庭确实出现了破裂，实难维持，为了摆脱痛苦和不良后果，也只好分开，避免家庭出现悲剧。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
5．2．对长辈顺者为孝。家庭中要敬老。儿女对长辈要孝顺，报答父母的养育之恩，是中华民族的美德。有的单位在招聘人员时，先了解他对待父母怎样，如果对亲生父母部不好，那他很难与同事间处理好关系。这不无道理。我国有的城市对敬老有一条规定：家庭中有百岁老人者，每月由政府发给100元营养补助。这不只是100元的事，它本身在于鼓励这个家庭对老人的关心敬养，以树立良好的社会风尚。（3“养3生主”I网3站3）I
老年人与青年人由于生活时代不同，在思想上容易出现“代沟”，要历史地分析，不可强加于老人。所谓孝顺，顺者为孝。《“3养生I主I”版权3所I有》3
5.3.对待子女善于教和养。孩子是家庭中“快乐的调和剂”。家中有一个孩子显得特别热闹，他能消除沉闷的气氛，为家庭增加几分快乐，特别是隔代子孙更觉得亲热，焕发老人的童心。有人说子孙是老人的“健康补品”，培养教育好孩子特别重要、尤其现在多为独生子女，多数是娇生惯养，这对孩子成长不利，将来走向社会很不适应，甚至遇到一点挫折就轻生的例子不少，有的还走上了犯罪的道路，给家庭带来了烦恼和痛苦。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
好家长善于发现孩子的优点、并加以正确引导．使其得到全面发展。不要给孩子施加过大的学习压力，学这又学那，从而成为负担，使孩子失去了童年的快乐，对心身健康极为不利。要平等对待孩子，不要把父母的意志强加给孩子，父母要与子女融洽相处。（3“养3生主”I网3站3）I
6.意外事故“两点论”：自我安慰。《“3养生I主I”版权3所I有》3
“天有不测风云，人有旦夕祸福”，生老病死乃自然法则。人的一生中谁也很难料到会发生什么意外的事件，带来悲伤和痛苦，甚至痛不欲生。如何对待意外事故。应做到两点：I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
6.1、尽快摆脱“后悔的苦海”。当人出现了意外事故后，往往会责备白己。如丢了钱，会后悔“怎么不把钱包放在衣服里面兜内呢?”“要不是坐公共汽车也不会丢呀！”，出现车祸会后悔：“要是不横穿马路、快一点走，也不会出现这种事。”失去了亲人会后悔：“要是早一点送到医院，也不会失去抢救的机会。”等等，无限地责备自己，使白己陷入了痛苦之中。本来丢了东西，失去了亲人，已很痛苦，又要折磨自己，再造成精神上的损失、成了加倍损失。（3“养3生主”I网3站3）I
怎么摆脱痛苦？要正确面对现实，事情即已发生不可挽回了，只能正确对待，尽快摆脱“后悔苦海”的痛苦。《“3养生I主I”版权3所I有》3
6.2、以喜胜忧、寻找快乐。要想一些愉快的事，向上的积极因素。丢了饯，想法再去挣；意外事故可吸取教训，看作是“交了学费”，“吃一堑，长一智”。这样，则使坏事变成了好事，得到自我安慰，恢复正常的心态。I<文3章3来源：I『I养生主3』Iwww.yangshengzhu.com>
人生在世，个人的幸福享受不仅仅是物质的享受．更重要的是—种精神上的感受，精神是生活中一种无穷的力量。正确理解和处理人与人之间、人与社会及国家之间的关系，把自己包容其中，才能使自己成为整体中的一部分，显示出个人在整体中的力量。离开了整体，个人是微不足道的、也是毫无意义的。（3“养3生主”I网3站3）I
让精神真正成为生命活动的支柱，在健康和事业中发挥重要的作用吧！
