许多人并非不懂得体育运动的重要，但苦于家务的拖累、工作的繁重，生怕体育运动占去了读书、钻研的宝贵时间，以致成年累月地处于紧张状态，而对体育运动则无暇一顾。 　　殊不知，怕花时间去运动，就会影响学习的成绩，就会降低工作的效率，实际上是浪费了更多的时间。在紧张用脑的间隙，哪怕只用几分钟的时间去活动肢体，也能消除疲劳、提高效率，这不等于获得了更多的时间么？ 　　尤其重要的是，坚持体育运动，能使你保持健康，延长寿命，那不是赢得了更多、更长的时间去学习、工作和创造吗？所以说，每天花点时间去运动，表面看来似乎是时间上的损失，实际上是使时间增值的投入，是一种极为划算的健康投资，确能“零存整取”而大有收益。 　　春秋时代的思想家孔子喜欢射箭、驾车、郊游；汉代的名医华佗一生坚持练习五禽戏；唐代的“药王”孙思邈最喜散步，常出门行二三里；现代著名作家姚雪垠酷爱跑步，在古稀之年也不间断；国画大师李苦禅，即使创作最繁忙的时期，也不会忘记练习拳脚。 　　特别值得一提的是托尔斯泰，这位世界文学史上的巨人，仅就比较著名的小说而言，就创作了60多部。托尔斯泰健壮的体魄和旺盛的精力从何而来呢？全靠他舍得健康投资，经常参加体力劳动，十分喜爱体育运动。他会耕田、铲地、种菜、割谷，也会植树、剪枝、养蜂，对家务劳动也很在行，不仅做饭烧菜、打水劈柴，而且还能缝制皮靴。在体育运动方面，兴趣也相当广泛，他喜爱散步、登山、滑雪、游泳、打棒球、体操、摔跤等等。体力劳动和体育运动，帮助他多次战胜疾病，而且脑力至老不衰，80岁以后仍然思维敏捷，文思泉涌。 　　由此可见，要想获得工作和创造的“长时间”，这种“零存整取”的健康投资，确实是一本万利。