女性月经来潮以后，每每给女士们带来一些不方便，一些女学生往往由此产生了误解，以为月经期间不可从事体育活动。遇到月经期间有体育课时，便以身体不舒服为由，请假不上。

其实，对于大多数身体健康，月经正常的女性来讲，月经期间适当参加体育活动，非但对健康无害，反而还会有以下三个好处：

1、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利渡过是有稗益的。

2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

3、运动对腹肌盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可以对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。 不过，月经期毕竟是女性的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲劳。所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意以下几个方面：选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，对于剧烈的震动大的运动应避免参加，不能参加跳水、游泳等水中运动；进行活动肘，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调；月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。