有没有听过人家称赞妳秾纤合度?也就是在赞美妳现在的身材极适合妳啦，多一分就太胖，而少一分却又太瘦了，我想这简直可以说是减重的最高境界了，每一个现在正力行减重的朋友，就可以以被称赞这句话为最终目标，在这里也用这句话跟各位相勉励吧！

通常减重除了运动以外，大家一定都会配合节食来双管齐下，但是刚开始的阶段，一下子很难改变以前的饮食习惯，食物数量的突然下降，但是想吃的念头还存在，想吃的东西又多，总是会不经意的被诱人的美食给破功了，所以现在我们要告诉妳怎么在一刚开始的时候来调适自己。 采用少量多餐的方式，原本一天三餐的妳，每餐可以都会吃到八、九分饱才离座，但是在一餐的时间内，妳能进食的种类不多，很多想吃的东西必须舍弃，而越不能吃去越会想要吃，所以改变一下每天进食的次数，不减反增。 一天甚至七八餐都没关系，但是基本原则要严格遵守，就是每餐只能吃一点点，只求稍满足口腹之欲就好，不要吃到有饱足的感觉，而且要控制摄取的热量不能多于你所消耗的热量，不然就无法见效了。