炎热的夏天又要来到，与其面对迷你裙、紧身裤、露背装、三点式泳衣而叹气，倒不如早早作好准备，针对大腿、手臂、小腹、背部等重点部位来个成功的减肥计画。

只不过「少吃、多运动」的减肥方法实在是太痛苦了，所以悄悄地告诉漂亮美女们，偷吃也能减肥呢！

首先，一定要随身携带一瓶矿泉水。如果是小包装的矿泉水（ 350-500毫升左右），一天至少要喝个三瓶的份量，确认身体里有足够的水分，帮助排泄新陈代谢的废物。

肚子饿的时候，也能先喝口水，让待会儿吃下去的食物在肚子里涨起来，让自己减少真正吃下去的食物份量。

其次，手提包里要随身携带高纤饼干、葡萄干，或是中国北方的杠子头或馒头。嘴馋的时候，来上一小口，再喝口水，不但不容易发胖，又可以让自己不至于饿过头。

更重要的是，每天都要奖赏自己吃一份可口的点心，例如：小蛋糕、小饼干、布丁或果冻，但一天只能吃一份，当作奖赏自己的鼓励，可以减少减肥的挫折感呢！

这三种偷吃减肥法，只要是在睡觉前二个钟头告一个段落，就不会空着肚子上床，半夜里偷偷翻冰箱大吃大喝；也不会一时情绪冲动，对着汉堡可乐猛烈进攻。「偷吃减肥法」让你利用罪恶感来对抗身体的肥肉，你真的应该试试看唷！