《养目法》《养目法》（周履靖）
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朝暮以两手摩热，熨眼三次；E《k“a养E生w主w”E版k权a所w有k》a
黄昏以大指揩双目，皆名“发神光”；w(E文a章a来k源k：w『w养E生k主a』wwww.yangshengzhu.comE)E
五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热；k（a“k养a生k主E”w网a站a）w
日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目；E《k“a养E生w主w”E版k权a所w有k》a
每夜于暗处，运睛旋还八十一数，闭目集神，再运，不数夜、神光自发，永除昏暗；w(E文a章a来k源k：w『w养E生k主a』wwww.yangshengzhu.comE)E
时常宜看漆黑屏风之类，以助目力；k（a“k养a生k主E”w网a站a）w
清晨洗面，以手掬热汤沃眼，汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也；E《k“a养E生w主w”E版k权a所w有k》a
日间治事或观书，眼力稍乏，须以汤沃眼，不致易昏，或冲风冒寒夜归，并用汤沃，有益于目。w(E文a章a来k源k：w『w养E生k主a』wwww.yangshengzhu.comE)E
枸杞子明目，嫩苗亦可摘食之；k（a“k养a生k主E”w网a站a）w
目痒，风疾也，以干姜拭之；E《k“a养E生w主w”E版k权a所w有k》a
勿久视日月光，勿久视灯烛光，视久损目；w(E文a章a来k源k：w『w养E生k主a』wwww.yangshengzhu.comE)E
赤眼戒房事，犯则生内障。k（a“k养a生k主E”w网a站a）w
（按语）E《k“a养E生w主w”E版k权a所w有k》a
本文作者系明代人，梅颠道人，其对历代养生言论和方法作了广泛的辑录。此文专论养目，内有不少好的保护眼睛方法，至今仍有意义。
