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延年益寿 中医“九窍”

2012-10-21
 
中医将人体内部与外界相互沟通的几个通道概括为“九窍”,即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时,做好九窍的保健,能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用,可延年益寿。 1、 耳部保健 。⑴双掌心向内,将位于二三指之间的劳宫穴对准两耳孔,两手五指 …[详细]

偏寒气虚体质的调理

2012-10-13
 
梁女士因身体不适到一家中医院就诊,中医师“望闻问切”后,问她平时怕冷还是怕热,梁小乐苦恼地说,她既怕冷又怕热,别人春天才犯“困”,而她是一年四季都“困”。中医师告诉她,这是一种不耐寒也不耐热的偏寒气虚体质。 这种体质的人特征是说话小声,甚至 …[详细]

金木水火土 男人养生之道

2012-10-12
 
中医认为,五行对应五脏六腑、对应五味、五情,随着中医理论的不断发展,一些中医专家把人也大致分为五种类型,分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。无论是哪一型的男人,面对事业、生活甚至健康的压力,都需要懂得适合自己的养生方法,一起来认 …[详细]

男人养生靠吃 女人养生靠睡

2012-10-07
 
对于养生来说,男女应各有侧重。专家表示:“男人养生靠吃,女人养生靠睡”。 中医师表示,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气,而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。 那么,男人养生该怎么吃?女人养生该怎么睡 …[详细]

中医养生:关键养“精气神”

2012-10-07
很多老年人见面,第一句话经常是:“你还是这么精神 …[详细]

春夏擦鼻强身养肺

2012-09-29
 
搓全鼻用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴),用力均匀,上下搓擦 100次。适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者,坚持天天搓全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机率。 推擦鼻梁义称 …[详细]

中医养生谈“五谷五果”

2012-09-26
 
现在,不少人推崇“多吃蔬菜水果,少吃主食”的所谓“健康理念”,其实,从科学营养的角度来看,这种光吃菜少吃饭甚至不吃饭的说法是个误区,如果形成长期习惯对身体健康是很不利的。因为,人要想获取全面的营养,就必须吃由五谷组成的主食。 传统中医养生认 …[详细]

刺激“上丹田”印堂穴百病不侵

2012-09-24
 
印堂,是一个精气元神聚集的地方,刺激此穴就可以提高我们的精气神。中医认为,精、气、神为人体三宝,精充、气足、神旺则身康体健,百病不侵。 在面相学中,印堂还有“命官”之称。其实,从医学的角度解释起来还真有一定道理。前额之内为大脑额叶所在,前额 …[详细]

从生活方式入手改善阳虚体质

2012-09-24
 
如何让阳虚的人体质得到改善呢? 最为重要的一点,那就是要改变自己的生活方式。实际上阳虚体质的形成,先天因素仅仅是很小的一部分,后天因素才是最关键的部分。 比如现在人们已经养成了吹空调、电扇的习惯,时间一长就会消耗身体的阳气;另外,经常吃一些 …[详细]

中医养生学 简单16个字

2012-09-24
 
中医养生学中有这样一句谚语:“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿。”简单16个字,却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。 汗要出透出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能够自然出汗的,有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫 …[详细]
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