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冬季糖友谨防3个“危险时刻”

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  进入冬季后气温严寒,糖友尤其是北方居民在生活方面要适当调整,应小心一天当中3个“危险时刻”。  “养生主”网站

  夜间:加块点心预防低血糖 当糖友发生低血糖时,会出现出汗、心悸、手足震颤等症状,需要随身携带糖果以应对。如果低血糖发生在夜间,人们处于睡眠状态,往往难以觉察。一般来说,糖友如果晚餐摄入不足,晚间运动较多,胰岛素注射过量或注射时间过早,那么凌晨1~3点便容易发生低血糖。糖友睡前感到饥饿时可以适当吃一些粗粮为主的小点心;若低血糖由胰岛素注射引起,还可遵医嘱调整注射时间和剂量;同时家中自备血糖仪以便及时检测,确保血糖值在比较合适的范围内。  yangshengzhu.com

  清晨:等身体慢慢启动 人们在睡眠时血压较低,苏醒后血压会快速上升。如果起床过快,加上寒冷刺激,很容易导致脑供血不足而出现眩晕。糖友尤其是老年人起床最好缓慢一些,衣物可以放被子里捂热乎了再穿,避免让身体受到寒冷的刺激。此外,切忌空腹时晨练或去菜市场买菜,这样身体还没有摄入能量就要“支出”,很容易发生低血糖。不少糖友还合并有高血压、高血脂,清晨寒冷刺激和高强度体力活动对身体有害无益,会增加心脑血管疾病突发的概率。

热词: 冬季糖尿病

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