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体育锻炼治好了我的“颈椎病”

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  一年前的七月,上高中的儿子放暑假,我们全家外出旅游,旅游途中我忽然有好几次头晕目眩,当时感觉天快塌下来了,站在那儿不敢动弹,我以为是每天的旅游再加上天气炎热和太累了造成的,没有放在心上。
  一转眼,十几天的旅游结束了,回来时买的是火车卧铺,上车时已是晚上就躺下睡着了,想不到第二天早上起来时,脖子忽然疼痛难忍,前后左右动弹都疼痛,妻子在一旁说:“是不是落枕了?”我寻思着也是,因为,在家睡觉时,我枕的枕头适宜,而这卧铺枕头太软太低,睡觉不舒服。这时,旁边有旅客出主意,说落枕了可以用擀面杖擀一下脖子就好了。可火车上没有擀面杖。又一旅客说,啤酒瓶也行。于是我买了一瓶啤酒喝完后让妻子用啤酒瓶在我脖子来回擀,可擀了好几回后仍是疼痛,火车上的几十小时让我坐卧不安。
  终于到家了,我想,睡了家里的枕头过几天落枕就会好的,可上班后的几天里,脖子越发疼痛了,没法左右旋转看人,好像直硬了,没心思工作,晚上睡觉翻身脖子都抬不起来。同事说,去医院查查吧,说不定是颈椎病呢。
  想不到真让同事说对了,经医院X光检查,我的颈椎生理曲度消失,曲度变直,颈椎活动受限。医生说,“你这个颈椎病较严重,最好住院治疗。”

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  我为难了:“大夫,我带家人刚外出旅游半个月才回来上班,咋又能请假呢?能不能不住院?”
  医生说,你这病的原因很多,要么整天趴在电脑前,要么长时间玩手机,或者看电视时间长,总之是一个姿势造成的。可以不住院,那就锻炼身体吧,多加强体育运动,最有效的是打羽毛球,运动中可以举拍打球不停地抬头。
  从这天起,我就叫妻子每天晚上陪我打一个小时的羽毛球,一年来,我已换了三幅羽毛球拍,打坏了100多个羽毛球。每天早上,我穿着运动鞋跑步一个小时,此外,每天早上起床和晚上睡觉前,我都会静坐在那里,前后左右各活动脖子20次。妻子在网上搜索了一下按摩方法,每天在我的脖子和双肩上按摩10分钟。针对病因,我减少了趴在电脑前的时间,玩手机时间也大为减少。
  一年多来,我的颈椎病完全消除了,没有打针没有吃药,全靠体育锻炼。如今脖子不疼痛了,睡眠好了,心不烦了,前后左右活动较自如了。前几天,我又来到这家医院找到那位大夫,经再次X光检查后,我的颈椎病完好如初。
  眼下得颈椎病的人很多,其实,这种病不一定非要住院打针吃药,只要我们平常多加强体育锻炼,方法得当,且远离那些不良陋习,照样能治好。

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