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空腹吃香蕉好吗 这8种食物千万不能空腹吃

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  1、香蕉 “养生主”网站

  香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

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  2、酸奶

  如果在空腹的时候饮用酸奶,就会使酸奶的保健作用减弱,但是在饭后两小时或者是在睡前喝,这样不但既有滋补保健、促进消化作用,而且还能排气通便。

  3、白酒

  空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  4、牛奶、豆浆

  这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  5、西红柿、柿子

  西红柿和柿子有含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等成分,如果在空腹的时候食用,不但会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良的刺激,而且还会出现胃胀满、嗳气、吐酸水的症状。

  6、糖

  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

  而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  7、橙子

  橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  8、大蒜

  大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食用大蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道在空腹的情况下不能吃哪些食物了吗?大家在日常饮食方面一定要注意这些饮食误区,健康饮食,这样才能吃的既健康又营养,从而达到健康养生的功效。

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