默数步数法在中距离跑中的运用 | |||||||||
| 在中距离跑教学中，让学生采用默数步数的练习方法，能取得非常好的效果。具体做法：针对学生已有的水平，估算出每个人每圈应跑的步数范围…… | |||||||||
 | 默数步数法在中距离跑中的运用 | | 中跑终点冲刺战术 |
| 中长距离跑的发展 | | 改善短跑的步频和步幅 |
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| 如何提高你的短跑速度 | | 短跑小常识 |
| 怎样减少持球突破中的走步违例 | |||||||||
| 在比赛中持球队员常常出现带球走违例行为，中学生更为常见。但怎样才能减少或避免这种失误出现呢？本人在中学篮球教学训练中摸索出了一套…… | |||||||||
| 怎样减少持球突破中的走步违例 | | 篮球场上的位置介绍 |
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| 足球运动员健康须知 | |||||||||
| 1、饮水 在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一…… | |||||||||
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| “三位一体”打网球 | |||||||||
| 网球，不仅是一种扣人心弦的竞赛项目，还是一种集休闲与娱乐为一体的健身方式，更是一种艺术的追求和享受。每当你打出一个漂亮球，都会感…… | |||||||||
| 不要忽视“墙”的作用 | | 网球场上的准备工作 |
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| 乒乓球用具及场地介绍 | |||||||||
| 乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米阔及4米高。球桌应为2.74米长，1.525米阔及76厘米高，而且桌面应暗色及没有光泽。球…… | |||||||||
| 乒乓球用具及场地介绍 | | 乒乓球运动史话 |
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| 乒乓技术的基本因素 | | 乒乓增友谊健身第一球 |
| 乒乓球的基本步法 | | 乒乓球的主要战术 |
| 乒乓球接发球技术要点 |
| 锻炼的次数不是愈多愈好 | |||||||||
| 有的朋友对肌肉求“大”心切，总觉得锻炼次数越多越好，尽管一周练七次，每次全身肌肉都练到，可是肌肉不仅不见增大，反而渐趋缩小，而且…… | |||||||||
| 锻炼的次数不是愈多愈好 | | 羽毛球常用术语 |
| 羽毛球用品选择注意事项 | | 如何挑选羽毛球 |
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| 垒球的比赛规则 | |||||||||
| 垒球 垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目。比赛双方的目的是力争在7局比赛(即七轮击球)中获得最高分。如果一方有3名击球…… | |||||||||
| 垒球运动的起源和演变 | | 大众休闲运动――慢投垒球 |
| 垒球运动中的技战术和竞赛制度 | | 垒球运动的比赛器材装备 |
| 垒球与棒球的比较 | | 垒球的比赛规则 |
| 保龄球球具的选择 | |||||||||
| 您在买保龄球时，至少要买三项东西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接着就是要决定球…… | |||||||||
| 保龄球球具的选择 | | 打保龄球要注意的基本礼仪 |
| 保龄球的术语 | | 保龄球比赛规则 |
| 浅谈打保龄球的球路 | | 保龄球礼仪十五原则 |
| 打保龄球时该如何助走 | | 打保龄球的几种技巧 |
| 明星教你如何打高尔夫 | |||||||||
| 高尔夫挥杆中唯一能稳定地产生力道的方式就是做出良好的转肩。当然其他方面也有很大作用，比如限制臀部的转动。不过要是转肩不够好的话，…… | |||||||||
| 如何打左旋球 | | 改进你的打球技术 |
| 进入最高的打球境界 | | 高尔夫，由贵族步入时尚 |
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| 仰泳之技术要点 | |||||||||
| 老旱四诀之仰泳 水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转。 提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋。 横掌…… | |||||||||
| 游泳时别忘了保护耳朵 | | 为何在游泳时容易抽筋 |
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| 如何选择护具 | |||||||||
| 其实轮滑是一项危险性比较大的运动项目，它讲究高速度，高灵活性，再加上运动场地的条件也不是…… | |||||||||
| 如何选择护具 | | 训练前如何做热身运动 |
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| 海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队…… | |||||||||
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