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羽毛球的功劳

2014-05-23
 
一年多以前,我突然感觉颈部发硬,还伴随着阵阵疼痛,时轻时重,忍受半个月后不见好转,只好到医院就诊。托同学找了位专家,又是体检又是拍片的,两个多小时下来,专家才说是颈椎病前兆,必须注意纠正以前的不良姿势,减少用电脑时间,加强颈部锻炼。我问怎 …[详细]

冬泳

2014-03-21
俗话说冬练三九,这么冷的天气,在室外锻炼已实属不易,而有些常年冬泳的市民在冰冷的湖水里坚持冬泳。在一些医疗专家的眼中,这种勇敢者的运动却是弊大于利。冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳来治百病,这从理论上来讲是不太可能的。而从 …[详细]
冬泳  

呼吸的艺术

2014-02-08
人不吃饭可以存活45天,不喝水可以存活7天,而如果不呼吸,可能1分钟也不能坚持。人体每时每刻都在不停地呼吸,呼吸是最基本的生理活动,现在就让我们共同关注一下呼吸,正确的呼吸方法是怎么样的?运动中又该如何呼吸呢? 呼吸其实就是吸气和呼气的过程。字 …[详细]

乒乓健身,双人对乐

2014-01-30
乒乓球是我国名符其实的国球,央视CCTV-5目前正在举办“谁是球王——寻找国球民间高手”的活动,黑龙江68岁的张学友大爷凭借高超的球技获得了东北赛区“老龄组”的冠军。而打乒乓球也的确是非常适合老年人的有氧运动,有促进代谢、舒筋活络等诸多健身作用。 …[详细]

不会游泳,一样能水中健身

2014-01-30
炎热的夏季,游泳是很多人健身锻炼的首 …[详细]

跑步时口鼻要一起呼吸

2014-01-24
 
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跑步、骑车怎么选?

2014-01-11
 
想要轻松安全地运动,跑步还是骑车好? 两者间,骑车比跑步带给身体的负担要小,因此我们能够坚持更长的时间。如果你想要保持身材苗条,至少要跑上4.8英里(约7公里),这让很多人受不了。以10mph的速度骑车20分钟,则要轻松得多,可是消耗的热量是一样的。 …[详细]

我的“骑车健身法”

2014-01-06
 
我是个“骑车族”,每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现:骑自行车也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,“发明”了五种“骑车健身法”。通过实践我感觉到,“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目,它不仅能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性; …[详细]

游泳健身好 注意三件事

2013-06-10
炎炎夏日,选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情,但我们还要在此提醒您,游泳之前的准备工作必不可少,否则红眼 …[详细]

五种有效的塑身运动

2013-05-23
 
【MSN导读】真正的减肥不只是要关注体重是否降了下来,更重要的是要让身材变得更加健康和紧致,而想要拥有如此美好的身材,光靠控制饮食是远远不够的,只有坚持锻炼才能完成这样的目标。所以下面我们就来为大家介绍一些简单有效的塑身运动,让你可以快速的练 …[详细]
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