养生诗词
2012-4-20
名人养生方法多多，如何学习名人养生法，让我们自己更懂得爱护自己?看看历代三大名人养生诗吧，学习养生大法，爱护自己爱护健康。 明代名医龚廷贤: 活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病 ，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下： ……
2010-11-7
一、蝉：“四载孕育一暑鸣，解衣振翅春木行。今秋随风且归去，尚留金缕退翳阴。”蝉需要在黑暗的泥土中孕育四年才能出土脱壳飞上树梢生活，四年磨砺换来的却只有短暂的一个盛夏的鸣叫，到了秋天渐渐地死去，只留下树旁土地上金色的蝉蜕入药为世人明目退翳。“春木行”是指蝉蜕主入肝经。“今 ……
2010-10-23
竹叶柳蒡道，泰山磐石边。龟鹿二仙兴至，逍遥桂枝前。更有四君三子，大小青龙共舞，玉女伴天仙。阳和桃花笑，碧云牡丹妍。酥蜜酒，甘露饮，八珍餐。白头翁醉，何人送服醒消丸？凉膈葛花解酲，保元人参养荣，回春还少年。四海疏郁罢，常山浴涌泉。注释： 词内含汤头三十个，依次为 ……
2009-8-11
“民以食为天”，在谚语中，涉及饮食养生的相当广泛。 自古以来，生姜除了用于烹调外，更突出的就是它的药用保健功能。因此。民间广泛流传着“天天吃生姜，身体能健康”“早吃三片姜，赛过喝参汤”“冬日吃姜，不畏风霜”“冬吃萝卜夏吃姜，不找 ……
2004-11-10
《养生大要》（《增补遵生八笺》）
养生大要：一曰啬神(1)，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗(2)，九曰医药，十曰禁忌。又曰无劳尔形(3)，无摇尔精，归心静默，可以长生。
（注释）
(1)啬：吝惜；啬神：指惜神，能做 ……
2004-11-10
《老年人晚年生活八不》（《益寿谚语》）
不可过度沉溺于过去而回避现实；不可毫无精神欲求而无所事事；不可勉强赌气而做年轻时所做的事；不可无伴无友而孤独的生活；不可太严肃认真而有时苛求自己苛求子女；不可做激烈的运动而有伤身体；不可自卑畏死；不可为致富而省吃俭用。
……
2004-11-10
《房事有七戒》（石天基）
虚弱戒房事，疾病戒房事，衰老戒房事，寒暑戒房事，雷雨戒房事，恼怒戒房事，醉饱戒房事。
（按语）
这里的房事七戒是房事养生的重要内容之一、它说明性生活不是在任何时候任何情况下皆可进行，应有一定的条件才能进行。 ……
2004-11-10
《慎防八损诀》（《养生医药浅说·病因》）
远唾损气，多唾损神(1)，多汗损血(2)，
疾行损筋(3)，善惊损胆(4)，暴喜损阳(5)，
醉饱入房损精(6)，竭力劳作损中气(7)。
（注释）
(1)唾，指唾液，为肾之液。由于肾主藏神，精能化气生神，故多唾 ……
2004-11-10
《摄生诀》（《格言联壁》）
慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；
寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。
少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气；省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。
心神欲(1)静， ……
2004-11-10
《四休安乐法诀》（《遵生八笺》）
粗茶淡饭饱即休(1)，被破遮寒暖即休、
三平四满过即休(2)，不贪不妒老即休。
（注释）
(1)休：停止的意思。
(2)三平四满过即休：是说平稳过得去即可。
（按语）
此诗所论即《黄帝内经》“恬淡虚 ……
2004-11-10
《长生秘诀》（石天基）
常存安静心(1)，常存正常心(2)；
常存欢喜心(3)，常存良善心(4)；
常存和悦心(5)，常存安乐心(6)。
（注释）
(1)常存安静心：主要是指少嗜欲，如石天基说：“深山穷谷之中人多长寿者，嗜欲少而心常安静所致也”。(2) ……
2004-11-10
《养生》（陆游）
受廛故里老为氓(1)，三十余年学养生；
情盼作妖狐未惨(2)，肥甘藏毒鸩犹轻(3)；
忠言何啻于金药(4)，赤口能烧万里城(5)；
陋巷黎羹心自乐(6)，傍观虚说做公卿(7)。
（注释）
(1)廛（chan蝉）：古代一夫之田，即百 ……
2004-11-10
《百忍歌》（张公）
百忍歌，歌百忍；忍是大人之气量，忍是君子之根本；能忍夏不热，能忍冬不冷：能忍贫亦乐，能忍寿亦永；贵不忍则倾，富不忍则损；不忍小事变大事，不忍善事终成恨；父子不忍失慈孝，兄弟不忍失爱敬；朋友不忍失义气，夫妇不忍多争竞；刘伶败了名，只为酒不忍；陈灵 ……
2004-11-10
《养生二十八禁忌》（《养生要集》）
禁无施精，寿命夭；禁无大食，百脉闭；
禁无太息，精漏出；禁无久立，神倦极；
禁无大温，消骨髓；禁无大饮，膀胱急；
禁无久卧，精气斥；禁无大寒，伤肌肉；
禁无久视，令目矇；禁无久语，舌枯渴；
禁无久坐，令气逆；禁无热食，伤五 ……
2004-11-10
《养目法》（周履靖）
朝暮以两手摩热，熨眼三次；
黄昏以大指揩双目，皆名“发神光”；
五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热；
日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目；
每夜于暗处，运睛旋还八十一数，闭目集神，再运，不数夜、神光自发，永除昏 ……
2004-11-10
《铭座》（陆游）
天下本无事，庸人自扰之(1)；
吾身本无患，卫养在得宜(2)；
一毫不加谨(3)，百疾所由兹(4)；
一生快意事，噬脐莫能追(5)；
汝顾不少忍(6)，杀身常在斯(7)；
深居勿妄动，一动当百思。
每食视《本草》(8)，此意未可嗤 ……
2004-11-10
《神仙粥》（《养生历书》）
一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜；
熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保平康。
（按语）此药膳粥可用于治疗风寒邪气侵袭所致感冒。方中的葱头、生姜、醋均有发散风寒的作用，熬熟，趁热吃下，能使汗出邪退。 ……
2004-11-10
《五脏调养歌》（《粟香随笔》）
饮食有节，脾土不泄(1)；调息寡言，肺金自全(2)；动静以敬，心火自定(3)宠辱不惊，肝木以宁(4)；怡然无欲，肾水自足(5)。
（注释）
(1)不泄：指脾的功能正常。由于饮食的消化。吸收有赖于脾胃，所以，饮食是否合理则 ……
2004-11-10
《延年箴》（龚廷贤）
四时顺摄，晨昏护持，可以延年；
勿为无益，当慎有损，可以延年；
行住量力，勿为形劳，可以延年；
坐卧顺时，勿令身怠，可以延年；
悲哀喜乐，勿令过情，可以延年；
动止有常，言谈有节，可以延年，
呼吸清和，安神闺房，可以延年；
诗书悦 ……
2004-11-10
《自戒》（苏轼）
出舆入辇(1)，蹶瘘之机(2)；
洞房清宫(3)，寒热之媒(4)；
皓齿娥眉(5)，伐性之斧(6)；
甘脆肥浓，腐肠之药。
（注释）
(1)舆（yu鱼）：原指车箱，后泛指车子，也指轿子；辇（nian）：原指人力拉的车，汉以后特指帝 ……
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