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总是睡不着?是不是沾上了这些恶习?

2016-03-24
 
你能否在合理的时间入睡、睡得好不好,并且在第二天早上是否能感觉良好地醒来,这些都取决于你在头沾枕头前的几小时里所做的事情。如果你尽了最大努力还是难以入睡,那么不如检查一下自己入睡前都干了些什么吧。 评分标准:总计10分,如果有一项恶习与你有关 …[详细]

这些日常习惯助你睡得香

2016-01-13
如果你想在整个白天精力充沛,毫无困倦之色,在会议进行的中期,思维始终如初,那么,就应养成一些有利于睡眠的健康习惯。良好的睡眠并非是头睡在枕头上然后合上双眼就达到目的,而必须培养促进白天精力充沛,日落睡意而生的日常习惯,也就是说养成合适的上 …[详细]
 

四类饮食可助眠

2015-12-16
1.富含维生素B群的食物 维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸及烟酸,都被认为可以帮助睡眠。维生素B12有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。东京国家神经学及精神疾病中心的研究发现,让慢性失眠患者服用维生素B12数天后,多数人的睡眠情况都获得改善, …[详细]

会睡才能得健康

2015-06-20
 
人的一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响健康和生活。睡不好,睡不着,睡不醒,都是病,就是所谓的睡眠障碍。尤其是睡不着困扰了好多人,为了对付睡不着,人们想出了很多办法,制造出若干药丸子、药水等,但仍无法让睡眠障碍远 …[详细]

服用安眠药助眠的六大忌

2014-11-23
 
失眠虽然不是什么危重疾病,但严重的话也会影响人的日常生活。张阿姨今年65岁,从十年前开始出现失眠、多梦的症状,一开始并不严重,但逐渐的失眠变得越来越严重,搞得她白天精神不振,总爱打盹,晚上却又常常失眠。为了改善这种情况,她不得不开始服用安眠 …[详细]

学艾灸,更健康

2014-09-21
 
古诗云春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少?您是否羡慕那种不知不觉天就亮了的幸福?对于很多失眠者来说,一觉睡到天亮是何其奢侈的事情! 中医认为,肝阳上亢、心肾不交、心脾两虚、心胆气虚和脾胃不和等原因,皆可引起失眠。我们一定要选对的 …[详细]

失眠不用慌,中药帮您忙

2014-09-21
失眠是临床常见病证之一,虽不属于危重疾病,但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病证。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可能引起医源性疾 …[详细]

百合红枣治失眠

2014-09-01
 
前段时间工作繁忙,几乎每天晚上都加班到深夜,好不容易忙过了,以为可以舒舒服服地睡个白天黑夜不分了,却发现自己失眠了。明明打着哈欠想睡觉,可等真睡下去了,却怎么也睡不着,特别是这大冬天的在床上翻来覆去,搞得被子里一点温度都没有,还特别烦躁。 …[详细]

迟来的睡眠一样香

2014-08-19
家住在福建泉州市丰泽区的陈嘉馨女士,刚刚参加完会计师考试,这几天无论如何也睡不好觉,心里总是担心考试成绩,几乎是整夜失眠。痛苦让小陈想到了自杀,还无缘无故的感到心跳加快,伴有呼吸困难、急促,恐惧不安。在医院心理门诊检查后才知道,她患上了惊 …[详细]

我用“敲打”治失眠

2014-07-07
人的一生中,有三分之一左右的时间用于睡眠。如果睡眠品质不佳,势必影响剩下三分之二的人生,人生要过得精力充沛,养成健康的睡眠习惯,是非常重要的。 四年前,开始有失眠的苦恼,躺在床上翻来覆去,就是睡得不踏实。每当夜幕低垂之际,心里率先升起莫名的 …[详细]
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