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3分钟实现温补肾阳、延缓衰老的中医方法

2015-11-06
 
肾阳温润一身之阳气,如果阳气不足会出现腰酸背痛等等问题,分享一个自我温补肾阳的小方法,每天只需三分钟,健康积攒起来。 养生先要养成好的习惯,然后这些习惯构成健康的生活方式,习惯的养成首先需要方法便捷,才好坚持。 一条脊椎两个肾脏,如同汉字里的 …[详细]

唾液的功效与养生

2015-10-17
唾液,又称琼浆、玉液、甘露、金律,俗称口水。吞咽此华池之水即有玉液还丹,,及炼津化精之功,另有祛病延年之效。《黄庭经外景经》曰:玉池清水灌灵根,审能修之可长寿。陶弘景在《养性延年录》中云:唾不咽,则海不润,海不润则津液乏,是知服元气,饮醴 …[详细]

千年养生良方“鸣天鼓"

2015-03-18
 
鸣天鼓是我国流传千年的古老强肾按摩法。该法最早见于丘处机的《颐身集》,后来被称为我国传统健身术的八段锦和易筋经也都采用了鸣天鼓这个方法。 所谓鸣,就是把双手劳宫穴放到双耳上,用食指轻轻叩击头部的玉枕、风池、脑户等穴位时会听见格外响亮的声音, …[详细]

各式各样的养生“绝招”

2015-01-17
人有特长,艺有专精。那么,长寿究竟有没有绝招?古人云:我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延。可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。 善用者延,如何善用?便是养生得法之法,保健有方之方,也就是 …[详细]

长寿健体,常按保健金窝窝

2014-11-30
腋窝 在中医的经络学说中,人体腋窝处的顶点有一个重要的穴位,名叫极泉穴。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。经常用拇指肚轻揉极泉穴,具有宽胸宁神的功效,可以促进全身血液回流,提高呼吸系统功能,增强免疫力。对于肋间神经痛、乳腺疾病和肩周炎, …[详细]

日常保健牢记15“宜”

2014-11-15
 
现代人越来越重视平日里的身体保健,但究竟怎样做才是正确适宜的,采取怎样的方法才能取得较好的保健效果,很多人却感到无所适从。往往是今天听这个,练上几招;明天学那个,坚持两天,而最终又都无疾而终。其实,日常身体保健并没有那么复杂,按照中医专家 …[详细]

我用推腹法调理内分泌

2014-10-03
我这人脾气不好,还爱较真,在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间,我患了失眠、便秘,下巴上也长了疙瘩,难受极了,一个朋友给我介绍了推腹法。刚开始推腹我仅仅是因为晚上睡不着,把推腹法作为百无聊赖之策,但尝试过几次后,我发现这个推腹法不错。 …[详细]

中华最经典的养生十六法

2014-09-07
 
十六法首先见于明代寿星冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,定能强身健体、预防早衰、防病祛 …[详细]

拍出来的健康:说人体的“八个窝窝”

2014-09-05
 
人体有八个大窝窝又称八虚,它们是双腋、双肘、双髀(即两胯)和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症,是道家不外传的秘诀。 拍拍八虚 健健康康 五脏之邪如何藏匿于八虚 虚就是薄弱环节的意思,衣裳最容易沾灰的地 …[详细]

闭目养生13秘法 无思无虑入境禅定

2014-08-25
 
1、闭目静心 找一清静地,正坐闭目,调匀呼吸,意守丹田。头脑清醒,心静如水,烦恼消失,静谧祥和,气血通达,心理平衡,头脑清晰,浑身轻松。 2、闭目降气 遇不平屈辱,理智控制感情,离开是非之地,闭目思量,轻压眼睑,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸 …[详细]
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