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仅需伸个懒腰

2014-09-09
腰酸背痛头昏眼花地从一堆材料里抬起头,我走到窗前,大大地伸了个懒腰,又深深地呼几口气,立即感到身体舒展,疲惫顿消。窗外,蓝天白云,偶有小鸟飞过,心情也随之被一双羽翼带上天空。 工作累了,我总喜欢用这样一种方式来减轻一下压力,方法简单,却收效 …[详细]

办公室摆盆景有益健康

2014-08-20
美国华盛顿州立大学一项新研究报告指出,对于置身于无窗户办公室的上班族而言,盆景对健康的作用之大尤为显著。研究人员让一组工人随机分组,并分别在有植物的办公室和没有植物的办公室完成限时计算机任务。结果发现,当植物出现在办公室的时候,员工生产效 …[详细]

做个“拒升族”

2014-05-11
阿辉是我的大学同学,他刚来深圳时在一家外企做技术助理,月薪不高。阿辉在微博里常抱怨收入低,付出多。并发誓说他要晋升,要高薪。 后来阿辉很少写微博了,我只能偶尔在QQ里见到他的身影,时间像流水一样过去了。有一次在网上见到阿辉,他兴奋地告诉我,经 …[详细]

上班族女人需要慢养生

2014-05-10
慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步总之,一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,进入慢节奏的生命状态,最终达到慢衰老。 上班时,大家都进入快节奏的生命状态。不快,就要在竞争的时代中被淘汰,这是必然的。但是 …[详细]

劳心更要劳手足

2014-04-06
对于脑力劳动者来说,劳心很勤,但劳身往往不足,所以加强体力活动,尤为重要,正如《中外卫生要旨》所说:劳心者,不可不劳手足。 脑力劳动者,坐着埋头伏案工作的时间很长,有的白天坐了一天,晚上又挑灯夜战,坐到半夜,这最易使人早衰,影响寿命。《医学 …[详细]

久坐,请保持3个直角

2014-03-21
因久坐导致的病症多达18种,如颈椎 …[详细]

办公室女人当心职业病

2014-03-19
在许多人眼里,白领是一个幸福的字眼,它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境等等,总之是个好听的词。但如今,计算机综合征、职业性过劳综合征等新词越来越频繁地和它联系在一起。临床调查表明,长期坐办公室的白领容易罹患多种职业病,西方 …[详细]

工作中,来点音乐吧

2014-01-11
在办公室听音乐是一种风潮 工作时间听音乐的人并不在少数。美国著名门户网站Howstuffworks.com曾进行过在线问卷调查,参与调查的一千余人中,在工作时间听音乐的占到63.4%。 国外的不少企业察觉到了这种倾向,他们非但没有阻止员工,反而采取措施为员工提供 …[详细]

缓解职场压力须选对方法

2014-01-05
面对工作和养家糊口的压力,职场人该如何缓解呢? 症状之一:劳累导致倦怠 在一家影视广告公司策划部工作的覃女士,为一家公司做形象宣传片的策划,前后7稿均未通过,受到客户的指责,客户要求终止合同,最后还造成了经济纠纷。 这件事后,覃女士对这份工作 …[详细]

上班族的午餐

2013-12-22
 
自带午餐 ◆优点 内容可控,食材质量高,油脂质量好,油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外边很难吃到的健康食材。 ◆缺点 因办公室多半没有冰箱,保存时可能带来微生物繁殖的风险。此外,头一天晚上必须做好,带回家还要刷饭盒,年轻人往往嫌麻 …[详细]
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