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  日常功法
冬日驱寒保暖强身气功两例
2011-12-20

冬日养生最棘手的就是御寒暖身问题，练吹字功，洗脚擦足心无疑是有效的方法，这里再推荐卧式和骑马蹲档式两种耐寒暖身功法，以供气功爱好者选用。　　1.卧式   取卧式，仰卧床上，上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。　　平卧， ……
睡前保健 练阴阳听天功
2011-12-20

阴阳听天功是简便易行的功法，对人体脏腑功能有较好的调节作用，适于治疗各种功能性病变及辅助治疗各种器质性病变此功是一种内练静功，一般宜在睡练习。　　第一种练习方法。取仰卧位，要头北足南平卧，双腿伸直，双臂自然伸于体侧。双臂屈肘上抬，左手掌心向下放在小腹部，即左掌心的劳宫穴 ……
自然卧功：舒适安泰的气功保健法
2011-12-19

此功能发动内气，使内气运行全身以打通经络穴位上的关窍和阻碍，达到四肢百骸无所不通的健康状态。　　1.调身：正规卧式(以右侧卧例)，右手放在头与枕之间，右拇指指尖的少商穴轻微接触右耳垂后隆起处下的翳风穴;其余四指贴在右脸上.不要压住耳屏;左手伸到右肩头，掌心的劳宫穴贴在右 ……
简单易行的咽唾养生术
2011-9-2

咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术，并进行机理探析，认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。聚津而咽之的咽唾养生术，是我国传统医学宝库的重要组成部分，具有悠久的历史和极为丰富的内容。中医认为人的健康与寿命取决于 ……
中国气功养生八法
2005-12-24

为了适应群众性气功健身活动发展需要，加强气功社会化发展的健康引导，科学普及气功养生知识，国家体委武术运动管理中心、国家体委武术研究院、中国武术协会组织气功界、医学、体育界及其它有关科技界众多的专家在长时间广泛调研、深入研讨的基础上，编定了一套优秀的气功健身功法－“中国气 ……
炼精化气（万籁声）
2005-12-24

    精液充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人身的饿精液一满，就要外漏。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。然而方法又 ……
气功九式
2005-12-24

（一）临睡静坐法 取平坐或盘坐（以习惯舒适为度），闭目养神，呼吸自然，意守丹田（脐下1．5寸或3寸处），培养睡意。 （二）闭目呵欠法 取平坐或侧卧体位，双目轻闭，下颔部后缩（后缩到不用力为度），口张大，用鼻腔吸气，自然呼出，不必用意。在数分钟后极易产生呵欠，在打3 ……
锻炼双耳健身法
2004-12-21

    肾主藏精,开窍手耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.通过锻炼双耳,可补肾健身,耳不聋,发不白,祛病延年.     双手拉耳  即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次;然 ……
治愈感冒法
2004-12-21

    感冒是一种常见病,介绍一种流感、风热、及风寒感冒的简洁了法。此法操作简单,疗效可靠。     一 方法:     1、患者可采用双腿半做事盘坐 ……
祛除风邪法
2004-12-21

    适应症：     感冒初起、身受风寒、头痛恶寒、腰背强重。     方 法：     侧卧，先左侧或右 ……
冥思遐想
2004-12-21

    冥思遐想，乃是松弛思想的一种特殊运动，能够预防和治疗多种疾病。据荷兰的以项医疗调查证实，冥思遐想者比不善此举者，发病率要低87%。据称，此法可以消除疲劳，有益于左右脑平衡使用，促进创造力。 冥思遐想的方法是：   ……
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