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  养生箴言录
洪昭光健康语录集锦
2010-12-4

20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康办退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。    ———洪昭光的健康新理念。管住嘴、迈开腿、八分饱、八杯水、八千 ……
养生箴言总论（一）
2005-12-24

    箴言：得道①者生以长寿。(《吕氏春秋》)。    注释：    ①道：音dao，泛指思想、学说、方法、技艺等，此处指养生之道。 &n ……
养生箴言总论（二）
2005-12-24

箴言：少不勤行，壮不意时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。(南梁·陶弘景《养性延命录·教诫篇》)。     语译：年少时行为勤勉有度，壮年时能注意时令世事的变化，年长时能安于贫困，年老时能清心少欲，心态清闲、形体适当劳动 ……
养生箴言总论（三）
2005-12-24

    箴言：凡人三百六十节，九窍、五脏、六腑。肌肤欲其比也，血脉欲其通也，筋骨欲其固也，心志欲其和也，精气欲其行也。若此，则病无所居，而恶无由生矣。病之留，恶之生也，精气郁也。(《吕氏春秋》)。   &nbs ……
养生箴言总论（四）
2005-12-24

    箴言：人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。(《三国志·方伎传》)。     语译：人体须经常劳动活动，摇摆运动得当可使饮食易于消化，血液流输畅通，因 ……
养生箴言总论（五）
2005-12-24

    箴言：居处不得绮靡华丽，令人贪婪无厌，乃患害之源。(《千金要方·道林养性》)。     语译：居住的房舍不要过于绮丽奢华、生活太优裕。如这样则常引起心理要求贪得无厌，而贪则是害人、害 ……
养生箴言总论（六）
2005-12-24

    箴言：圣人春木旺以膏香助脾；夏火旺以膏腥助肺；金用事，膳膏臊以助肝；水用事，膳膏膻以助心；所谓因其不胜而助之也。(《素问病机气宜保命集·摄生论》)。     语译：善于养生的人，当春 ……
养生箴言总论（七）
2005-12-24

    箴言：吾有一譬焉，譬之元霄鏊山之走马灯、拜者、舞者、飞者、走者，无一不具，其中间惟是一火耳。火旺则动速，火微则动缓，火熄则寂然不动。而拜者、舞者、飞者、走者，躯壳未尝不存也。……余所以谆谆必欲明此论者，欲世之养生者，治病者 ……
调气养生箴言（一）
2005-12-24

    调气养生箴言     一、学术源流     箴言：精也者，气之精者也。气道乃生，生乃思，思乃知，知乃止矣。(战国·《管子》)。   ……
调气养生箴言（二）
2005-12-24

二、理论特色   1．气是生命之本   箴言：……生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之。……人之有生，全赖此气。(张介宾《类经，卷一》)。   语译：宇宙间生生化化的万象杂呈，都是以气为根本，天地间的万物纷 ……
调气养生箴言（三）
2005-12-24

三、调气诸法     1．习吐纳，行导引     箴言：非但老人须知服食将息节度，极须知调身按摩，摇动肢节，导引行气。(孙思邈《千金翼方·养老食疗》)。     ……
调气养生箴言（四）
2005-12-24

4．顺四时，慎起居     箴言：苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固。虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。……失之则内闭九窍①，外壅肌肉，卫气散解②，此谓自伤，气之削也。(《素问·生气通天论》)。   &nbs ……
运动养生箴言（一）
2005-12-24

运动养生箴言     一、学术源流     箴言：吹（口句）呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士、养形之人，彭祖寿考者之所好也。(战国·《庄子·刻意》)。  &nb ……
运动养生箴言（二）
2005-12-24

二、理论特色   1．人身是生命的寄托   箴言：器者生化之宇，器散则分之，生化息矣。(战国·《内经·素问·六微旨大论》)。     语译：人的身形器官是人生命生理变化的寄托所在，如人的 ……
运动养生箴言（三）
2005-12-24

三、动形诸法     1．劳动锻炼     箴言：人体欲得劳动，但不当使极耳。(《后汉书·华佗传》)。     语译：善养生的人，都应该使身体多有劳 ……
静心养生箴言（一）
2005-12-24

静心养生箴言     一、学术源流     箴言：静为躁君。(春秋·老子《道德经》)。     语译：人的心神安静是克服躁动的生命主导因素。 &n ……
静心养生箴言（二）
2005-12-24

二、理论特色   1．心主神司生命   箴言：心者，君主之官也，神明出焉。(春秋战国·《内经·素问·灵兰秘典论》)。     语译：心对人有何功用?心是人身形脏腑的如君王统治臣民一样的器官 ……
静心养生箴言（三）
2005-12-24

三、静心诸法   1．寡欲少思     箴言：少私寡欲。(老子《道德经·第十九章》)。     语译：善养生者多能做到私心和欲望都很少且能力戒非份的私念和嗜欲。 &nbs ……
静心养生箴言（四）
2005-12-24

3．耳目静抑     箴言：五色令人目盲，五音令人耳聋……不见可欲……心不乱。(春秋·老子《道德经·第三章》)。     语译：多种颜色的事物、光怪陆离、看多了可使人眼目模糊难辨；多种声音的 ……
固精养生箴言（一）
2005-12-24

固精养生箴言     一、学术源流     箴言：精存自生，其外安荣，内脏以为泉源，浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四体乃固，泉之不竭，九窍遂通，乃能穷天地，被四海。(春秋·管子《内业》) ……
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